Respecter les rythmes de sommeil pour un mieux-être au quotidien.
Le manque de sommeil, répété, peut entraîner une gêne pour faire face aux tâches du quotidien.
Des difficultés peuvent apparaître : des conséquences physiques, une plus grande sensibilité aux maladies d'ordre viral, des difficultés de concentration, une plus grande irritabilité.
Choisi ou non (habitudes de vie, insomnies, contraintes horaires, travail de nuit, arrivée d'un enfant, etc.), des conseils pour permettre de "récupérer" sont fournis par
l'I.N.P.E.S. à travers un fascicule qui traite du sujet dans sa globalité.
